راز زندگی زناشویی موفق

راز زندگی زناشویی موفق

چگونه در زندگی زناشویی موفق باشیم؟

تفاوت های میان زن و مرد و‌ تاثیرات آن در برقراری رابطه صمیمانه از سویی و نداشتن درک درستی از تفاوت های بین زنان و مردان ، خصوصا تفاوت در نحوه برقراری ارتباط و گفتن نیازها ، مهمترین علت بوجود آمدن سوءتفاهم بین زن و مرد است. این عامل به خودی خود موجب ایجاد حس تنفر و دلزدگی در میان زوجین خواهد شد . همسران در حالی که نسبت به هم عشق می ورزند و همدیگر را دوست دارند ، این سردرگمی و تجربه احساسات متضاد ، بسیار خطرناک و آسیب رسان می باشد . 

از این رو در این مقاله تصمیم داریم به چند تفاوت اصلی در نحوه برقراری ارتباط در زنان و مردان اشاره کنیم تا زندگی زناشویی موفق داشته باشند و قدمی در به حداقل رساندن سوءتفاهمات احتمالی برداریم .

ازدواج موفق و در پی آن زندگی زناشویی موفق و حفظ رابطه طولانی مستلزم شناخت مکانیزم ارتباط است ، این مکانیزم دارای سه جز می باشد:

 فرستنده + پیام + گیرنده

ارتباط موثر و کامل زمانی برقرار می شود که گیرنده ، دقیقا پیامی که فرستنده ارسال می کند را دریافت کند . لذا افرادی که به دنبال زندگی زناشویی موفق هستند ، برای برقراری یک ارتباط موثر و کامل ، لازم است که تمام موانع دریافت پیام را حذف کنند . در رابطه زوجین ، یکی از این موانع زندگی زناشویی موفق وجود تفاوت های ابرازی و ادراکی در زنان و مردان می باشد که خاص یک زوج نبوده و بین اکثر زوج ها دیده می شود .

مشاوره ازدواج قبل از شروع زندگی مشترک می تواند به شناخت بهتر دختر و پسر نسبت به هم کمک کند تا در زندگی مشترک درک بهتری از یکدیگر داشته و زندگی زناشویی موفقی را تجربه کنند.

هفت واقعیت مهم در زنان و مردان که مانع تداوم ارتباط و زندگی زناشویی موفق است

‌زن ها، “فرایند محور” هستند و مردها “نتیجه گرا”.

این خود دو دلیل فیزیولوژیکی دارد:

۱) در دو ماهگی با ترشح هورمون تستوسترون در جنین پسر بخش زیادی از سلول های مربوط به تکلم و ارتباط را از بین می برد. (زنان ۱۱ درصد نورون ارتباطی بیشتری دارند.)

۲) بزرگ بودن هیپو‌کمپ در زنان که بخش مربوط به حافظه دور در مغز است و این عامل موجب بخاطر سپردن همه جزئیات یک اتفاق می شود. این تفاوت ، در پاسخگویی آنها در مقابل سوال ، *مهمانی چطور بود؟* ، کاملا ملموس است .

مطلب مرتبط: انواع سبک دلبستگی بر روابط زوجین

‌زنان یک اصل در دنیای خود دارند که اگر زن نیازی را به زبان بیاورد، بر طرف کردن آن دیگر ارزشی ندارد و مردش کار مهمی نکرده است .

‌مردان بر این باورند که اگر زنان چیزی درخواست نمی کنند حتما چیزهایی که مرد ارائه می دهد کافی است .

با وجود این تفاوت ، چه نیازهای مهمی که به صورت عقده در دل زنان باقی مانده و چه بسا مردان زیادی که از نارضایتی کلی همسرشان شوکه می شوند.

‌زن ها برای حل مشکلات فقط در مورد آن صحبت می کنند.

‌مردها برای حل مشکلات خود سکوت می کنند و در غار تنهایی خود فرو می روند .

زنان زیادی را دیده ایم که حتی برای حل مشکل رابطه ای خود با مادر شوهر و خواهر شوهر فقط گله می کنند و از همسرشان انتظار دارند که کاری بکند!! (پشت من باش ، از من حمایت کن و….)

‌زنان از اینکه مورد احترام ، درک و عشق قرار بگیرند واقعا لذت می برند. ‌

مردها از اینکه مورد پذیرش ، تحسین و اعتماد قرار بگیرند واقعا لذت می برند.

دو جمله طلایی : زن به مرد : من به قدرت و توانایی تو اعتماد دارم. مرد به زن: من عاشقت هستم و دوستت دارم.

‌زنان پیشنهادهای درخواست نشده می دهند.

‌مردان در سکوت کامل و بدون عکس العمل به مشکلات خانم ها گوش می دهند!! این ویژگی هم باعث می شود مردان کمتر از مشکلات کاری با خانم ها حرف بزنن , و این کم حرفی آقایان موجب سوتفاهم ، سردی ، بی محبتی شده و حس نامحرمی به خانم ها القا می کند.

‌زنان حس شنوایی بهتری دارند و در طول زمان 35 درصد آنها نیاز به سمعک پیدا می کنند در حالی که 45 درصد مردان ‌حس بینایی بهتری دارند.

مردان در طول زمان 35 درصد نیاز به عینک پیدا می کنند. اکثر زنان در زیر گروه تیپ سمعی قرار می گیرند و اکثر مردان در تیپ بصری.

بهترین کانال دریافت پیام برای زنان ، گوش آنهاست، چه مثبت چه منفی بهترین کانال برای دریافت پیام برای مردان چشم آنهاست.

‌زنان نسبت به احترام پدر ، مادر ، برادر و خواهر خود بسیار حساس هستند . ‌مردان نسبت به پدر ، مادر ، خواهر و برادر خود بسیار حساس هستند.

متاسفانه بسیاری از زوجین ، انسان کامل بودن ، مهربان بودن ، پاک بودن مطلق را فقط برای والدین خودشان تصور می کنند!! نادانی ، مکاری ، کلک بازی ، حیله گری ، سوء استفاده گری ، بی ادبی و … برای والدین همسر خود. زن و مرد هم ندارد. تذکر : بدتر موضوع جایی است که تمام تلاش خود را برای اثبات نظر خود به کار می گیرند .

مطلب مرتبط: تاثیر نوازش در زوجین

کلام آخر

ارتباطات همیشه صحبت کردن یا گفتن چیزی به کسی نیست بلکه نشان دادن آن یا استفاده از ارتباطات غیرکلامی هم میتواند انتقال دهنده پیام و برقراری ارتباط باشد. متخصصان ارتباطی می گویند ، ۹۳ درصد انتقال پیام از شیوه غیر کلامی انفاق می افتاد. وقتی زن و مرد بتوانند به تفاوتهای خود احترام بگذارند و آنها را بپذیرند، عشق فرصتی برای شکوفا شدن خواهد داشت.

برای داشتن یک زندگی زناشویی موفق باید نحوه صحیح ارتباط برقرار کردن را دانست و به کار برد . ناآگاهی یا سهل انگاری در این زمینه موجب می شود که زندگی زناشویی موفق به یک خواب و رویا شبیه باشد تا واقعیت . برای آگاهی از تفاوت های زن و مرد و شیوه صحیح برقراری ارتباط با همسر و خانواده او و در نهایت داشتن یک زندگی زناشویی موفق می توانید از یک مشاور خانواده آگاه و باتجربه کمک بگیرید . 

مرکز مشاوره نیلوفر آبی در تهران با دارا بودن بهترین متخصصان، خدمات روانشناسی مانند مشاوره خانواده ، مشاوره تحصیلی ،مشاوره کودک و نوجوان و غیره را ارائه می دهد.

برای داشتن یک زندگی زناشویی موفق با ما در تماس باشید.

موانع ازدواج - نیلوفر آبی

موانع ازدواج جوانان

ازدواج از مهمترین نیازها و خواسته های جوانان است که امروزه با تورم روز افزون و متعاقب آن مشکلات اقتصادی و معیشتی به یک معضل بزرگ و گاها آرزوی دست نیافتنی بدل شده است.

ما در این مقاله به بررسی موانع ازدواج که بر سر راه جوانان وجود دارد خواهیم پرداخت و این موضوع را از منظرهای گوناگون مورد توجه قرار خواهیم داد.

مشاوه ازدواج می تواند تا حدودی دیدگاه طرفین را در مورد ازدواج تغییر داده و برخی از این موانع که شامل موانع اقتصادی و ارتباطات عاطفی است را از پیش پای جوانان بردارد.

پس اگر نسبت به مسئله ازدواج جوانان دغدغه مند هستید با ما تا پایان مطلب همراه باشید.

موانع ازدواج جوانان

موانع زیادی در ازدواج جوانان وجود دارد که مهمترین و عمومی ترین آنها به شرح ذیل است:

  1. بیکاری
  2. مشکلات مالی و فقر
  3. مشکل پسند بودن
  4. عدم حمایت خانواده ها
  5. ضعف انگیزه ازدواج
  6. تصور زندگی رویایی
  7. عدم آمادگی در قبول مسئولیت
  8. مشکلات ارتباطی بین دختر و پسر
  9. زندگی پرمشغله و شلوغ
  10. تبلیغات منفی در مورد ازدواج توسط افراد ناموفق در این زمینه

برای انتخاب مشاور ازدواج پیشنهاد می شود مقاله دکتر روانشناس خوب را مطالعه کنید.

موانع ازدواج - ده مانع ازدواج

1- بیکاری

امروزه تحصیلکرده های زیادی اعم از دختر و پسر در جستجوی کار مناسب با رشته تحصیلی خود هستند و متاسفانه تناسبی بین ظرفیت دانشگاهها و شغلهای مورد نیاز جامعه وجود ندارد.

این امر سبب می شود تا افراد تحصیلکرده در شغلی نامرتبط با رشته خود مشغول به کار شده و یا بیکار بمانند. این معضل خصوصا برای آقایان که در ازدواج مسئولیت تامین مالی خانواده را نیز بعهده دارند مهمتر است.

دولت باید برای رفع مشکل بیکاری جوانان که یکی از مهمترین موانع ازدواج جوانان به شمار می رود ، برنامه هایی برای اشتغال زایی در کشور داشته باشد و همچنین جوانان نیز با افزایش مهارتهای خود سعی کنند شغلی را انتخاب کرده و انتظارات بلندپروازانه خود را کمی تعدیل کرده و بدانند که می توان پله پله ترقی نمود.

 2- مشکلات مالی و فقر 

با توجه به اقتصاد بیمار کشور ما یکی از بزرگترین موانع ازدواج مشکلات مالی و اقتصادی است و هزینه های سرسام آور مسکن، جهیزیه، خرید عقد، مراسمات و … بر دوش جوانان و خانواده های آنها تحمیل می شود.

برای رفع این مشکل کنار گذاشتن برخی رسم و رسومات دست و پاگیر و تجملی و روی آوردن به ازدواج آسان و پایین آوردن سطح انتظارات در شروع زندگی می تواند بسیار کمک کننده باشد.

موانع ازدواج - مشکلات مالی

 3- مشکل پسند بودن

برخی دختران و پسران که مشکل پسندند برای ازدواج معیارهای عجیبی دارند و دائم به این فکر میکنند که چه فردی شایستگی ازدواج با آنها را دارد. همین مشکل پسندی ها باعث میشود که دختران برای رسیدن به مرد آرزوهای خود به همه خواستگاران خود جواب رد بدهند و یا پسران برای یافتن زیباترین دختر موارد پیشنهادی برای ازدواج را کنار بگذارند.

برای رفع این مشکل بهتر است دختر یا پسر مشکل پسند چندین جلسه مشاوره روانشناسی داشته باشند تا بتوانند کمالگرایی منفی خود را کنار بگذارند و منطقی تصمیم بگیرند.

4- عدم حمایت خانواده ها

در برخی خانواده ها به جای اینکه به فکر ازدواج جوانان خود باشند و شرایط را برای آنها فراهم کنند به فکر کارهای غیرضروری اعم از تغییر منزل مسکونی، خرید ماشین جدید، مسافرتهای غیرضروری، تغییر دکوراسیون و … هستند.

برخی خانواده ها نیز شروط غیرمنطقی نظیر ازدواج فقط با فامیل و … را پیش روی فرزندان خود می گذارند که این هم از موانع ازدواج است. راه حل برون رفت از این مشکل هم این است که علاوه بر تشویق جوانان به ازدواج آنها را در این امر راهنمایی کنند ولی دخالتی در تصمیم گیری آنها نداشته باشند و از لحاظ مادی هم در حد امکان از آنها پشتیبانی کنند.

5- ضعف انگیزه ازدواج

در سالهای اخیر شاهد کم شدن آمار ازدواج و بالا رفتن آمار طلاق خصوصا در شهرهای بزرگ هستیم. متاسفانه دیدن زندگیهای زناشویی ناموفق در بین اطرافیان و یا رسانه های جمعی، افزایش افراد مطلقه در جامعه، آزادی روابط دوستانه و جنسی بین دختر و پسر، افزایش سن ازدواج، درگیری میان خانواده دختر و پسر و … از عواملی است که انگیزه ازدواج در میان جوانان را از بین برده است.

برای حل این مشکل باید دیدگاه جوانان را نسبت به ازدواج تغییر داد و آنها را نسبت به مزیت های یک ازدواج موفق آگاه کرد. آموزش و پرورش و دانشگاهها هم می توانند در این زمینه با برگزاری کلاسهای مرتبط با ازدواج و تشویق به ازدواج به رفع موانع ازدواج در جوانان کمک کنند . 

موانع ازدواج - انتظارات بالا

6- تصور زندگی رویایی

امروزه در شبکه های اجتماعی خصوصا اینستاگرام شاهد تجملاتی هستیم که جوان در آستانه ازدواج را ترغیب به این تجمل گرایی ها می کند و او تصور میکند برای خوشبختی باید شروعی ایده آل در زندگی زناشویی داشت.

ولی در واقعیت همه زندگی ها با فراز و نشیب هایی همراه است که به تدریج با شناخت بیشتر و آموزش برخی مهارتها می توان به آرامش و خوشبختی در زندگی رسید. جوانان باید فریب زندگی های رویایی در فضای مجازی را نخورند و با آگاهی و تلاش سعی در ساخت زندگی خود نمایند.

7- عدم آمادگی در قبول مسئولیت

پدران و مادران باید توجه کنند که فرزندان خود را جوری تربیت کنند که در جوانی آمادگی پذیرش مسئولیت یک زندگی و پدر و مادر شدن را داشته باشند. در بسیاری از خانواده های امروزی می بینیم که رفتاری که با جوانان خانواده که در سنین ازدواج هستند رفتاری است که با یک کودک دارند و نمی گذارند فرزندشان مسئولیتی در زندگی داشته باشد. پذیرش مسئولیت امری است که از کودکی باید به تدریج به فرزند آموزش داده شود.

8- مشکلات ارتباطی

با توجه به اینکه دختران و پسران از منظرهای گوناگون تفاوت هایی با هم دارند اگر با این تفاوت ها آشنا نباشند در برقراری ارتباط با یکدیگر دچار مشکل و سوءتفاهم خواهند شد. همانطور که می دانید در کشور ما به دلیل تفکیک جنسیتی که در همه مقاطع تحصیلی و اجتماعی دیده میشود مهارتهای ارتباطی بین دو جنس ضعیف است.

پس برای رفع این مشکل باید والدین، مدارس و رسانه های جمعی سعی در آموزش مهارتهای زندگی و ارتباطی به دختر و پسر از همان سنین کودکی نمایند. برای جوان هایی هم که اکنون در سن ازدواج هستند پیشنهاد می شود که از کمک مشاور خانواده در زمینه بالا بردن مهارتهای ارتباطی استفاده کنند.

مقاله پیشنهادی : رابطه عاطفی

موانع ازدواج - تصور زندگی رویایی

9- زندگی پرمشغله و شلوغ

بسیاری از دختران و پسران دلیل ازدواج نکردن خود را اشتغال به تحصیل ، کار و … می دانند در حالیکه اگر فرد ازدواج موفقی داشته باشد می تواند به امور تحصیلی و شغلی نیز بپردازد و اینها موانع ازدواج نباید باشند. همچنین همسر خوب می تواند مشوق فرد در رسیدن به اهداف و موفقیت و پیشرفت او باشد.

10- تبلیغات منفی افراد ناموفق در زمینه ازدواج

برخی افراد که خود زندگی زناشویی ناموفقی دارند یا جدا شده اند به افرادی که هنوز مجرد هستند توصیه می کنند که هرگز ازدواج نکنند تا به مشکلاتی که آنها گرفتارش هستند دچار نشوند.

این تبلیغات منفی ممکن است از دوستان، اقوام، خواهر و برادر و یا حتی پدر و مادر باشد. گاها در خانواده های پرجمعیت با تعداد فرزند زیاد معمولا تجربیات تلخ زناشویی فرزندان بزرگتر درس عبرتی برای فرزندان کوچکتر خانواده می شود و شوق ازدواج را از آنها می رباید.

راه حل این مشکل این است که اولا با تبلیغات منفی جوانان را از ازدواج منصرف نکنیم و همچنین در جایگاه یک جوان مجرد به این امر معتقد باشیم که هر فردی سرنوشت و زندگی خودش را دارد و باید برای رسیدن به آرامش و خوشبختی تلاش کند و قرار نیست اتفاقاتی که در زندگی دیگری روی داده در زندگی من نیز اتفاق بیفتد.

سخن پایانی

ازدواج از گذشته تاکنون همواره با موانعی در برخی افراد روبرو بوده که گره برخی مشکلات به دست خود فرد باز می شود. برخی دیگر از موانع ازدواج نیز باید توسط دولت، مسئولین امر، مربیان مدارس، رسانه ها، والدین و … از پیش پای جوانان برداشته شود ولی در نظر داشته باشید بزرگترین مانع ازدواج افکار هر فرد است. بسیاری از موانعی که در بالا به آن اشاره شد به دست خود فرد قابل حل است و در این راه می توان از کمک مشاور خانواده هم بهره گرفت. 

موانع ازدواج - ازدواج آسان

کلینیک مشاوره نیلوفر آبی

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی ، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

ازدواج

با کی ازدواج می کنی؟

وقتی با یک نفر ازدواج می کنی، در واقع با تمام این موارد ازدواج کردی:

  • آسیب های اون آدم در گذشته
  •  تجارب ریز و درشت
  • ترس هاش
  •  شجاعتش
  •  عادت هاش و تغییراتش
  • خانواده اش و دوستانش
  • فرهنگی که توش بزرگ شده
  • باورها، عقاید و جهان بینی‌ اش
  • توانایی ها و ضعف هاش
  • استعدادها و مهارت هاش
  • تفاوت هاش
  • رویاهاش و خاطراتش
  • ایده آل هاش 
  • خط قرمزهاش

پس لازم است که با تمام اینها آشنا شوی و با اطمینان و اطلاعات کافی در مورد ازدواج با او تصمیم بگیری.

ازدواج

مضمون اصلی این متن به لزوم مشاوره قبل از ازدواج اشاره دارد.

جایی که افراد به خاطر قلیان احساسات و  هیجانات خود، منطق، عقل و استدلال را به سخره می گیرند و به آنها بی توجهی و کم لطفی می کنند، غافل از اینکه خیلی زود با واقعیات طرف مقابلشان مواجه می شوند و آن زمان است که شاید کمی دیر شده باشد.

شناخت نسبی با در نظر گرفتن موارد زیر امکان پذیر است که عبارت است از:

1ـ ترس

از آنجایی که انسان به ذاته دنبال امنیت است و برای رسیدن به آن معمولاً از مسائل و موضوعات تهدیدآمیز فرار می کند، این مهم است که بدانیم فردی که تا آخر عمر می خواهیم با او زندگی کنیم از چه چیزهایی فرار می کندو چه چیزهایی آرامش و امنیت روانی او را تهدید می کند؟
به عبارتی از چه چیزهایی می ترسد؟

ـ سوال چالشی؟

اگر نقطه تهدید او نقطه ایده آل تو باشد، چه می کنی و اگر موضوعات لذت بخش برای تو موضوعات وحشتناک برای او باشد، چه باید کرد؟
خاطرات،تجارب شخصی، مسایل فرهنگی آموخته شده سبک دلبستگی و مشاهدات او در طول زندگی‌اش همه و همه می‌توانند بسته ترس های او را تشکیل دهند.
به خاطر داشته باشید که ترس و ناامنی هر فرد به شدت به چارچوب های رفتاری و کلامی فرد تاثیر می گذارد.

2ـ رویا

به زبان تئوری انتخاب دکتر گلسر دنیای مطلوب(Quality World) ما دنیای کوچکی است که هر فرد به فاصله کمی پس از تولد آن را به تدریج در حافظه خود ایجاد می کند.
خلق، بسط و توسعه این دنیا طی زندگی همچنان ادامه می یابد.

این دنیای کوچک که در ذهن ما جای دارد از تصاویر خاصی تشکیل شده که کمابیش شامل سه گروه مفاهیم می شود.
۱) انسان ها:  انسان هایی که ما به بیش از همه نیاز داریم با آنها باشیم.
۲) اشیا و موقعیت‌ها:  آنچه بیش از هر چیز دیگه آرزو داریم داشته باشیم و تجربه کنیم.
۳) باورها و ارزش‌ها:  عقاید یا نظام باورهایی که مطلوب مایند و بر رفتار ما حاکمیت دارند.
انسان از بدو تولد برای برآورده کردن نیازها دست به خلق کردن آلبوم تصاویر در ذهن خود می زند و شروع می‌کند به پر کردن آن آلبوم با تصاویری پر از جزبیات آنچه می خواهد و آنچه  او را به این خواسته ها می رساند.

ـ سوال چالشی:

اگر دنیای مطلوب فرد موردنظر شما با دنیای مطلوب ذهنی شما کلی فرق کند، چه می کنیم؟
اگر رویاها، ایده‌آل‌ها و نهایت آرزوهای شما (جهت و سمت مسیر زندگی شما را مشخص خواهد کرد) با رویاها و ایده های او متفاوت باشد، چه خواهید کرد؟
آیا غیر از این است که زندگی شما از همان ابتدا اصلاً مشترک نخواهد بود، بلکه باید خودتان را جدا شده فرض کنید.
در جلسات مشاوره قبل از ازدواج ما با بررسی دنیای مطلوب  افراد،  بررسی رویاها ، بررسی ترس ها ، بررسی خط قرمز های دو طرف میزان تشابه و تفاوت آنها را به خودشان بازخورد داده و میزان ریسک رسیدن به آرامش را به آنها گوشزد خواهیم کرد.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

سلامت مردان

نگاهی جدی به سلامت مردان

نگاهی جدی به سلامت مردان

قبل از گستردگی ویروس کرونا نرخ اختلالات روانی در آقایان و خانم‌ها و در برخی اختلالات یکسان بود، اما به تازگی و در برخی مشکلات مردان از زنان پیشی گرفتند.

آقایان به دلیل فعالیت روزانه و حضور در محیط‌های بیرون از خانه بیشتر مستعد بیماری‌های سلامت روان هستند، اما متاسفانه در این روز‌ها هرگونه اختلالی از نوع حاد تنها در آقایان بیشتر دیده می‌شود.

زیرا آقایان به اندازه بانوان درباره موضوعات به وجود آمده با کسی صحبت و یا مشورت نمی‌کنند و همین تفکر‌های بیش از اندازه و درگیری ذهن باعث بهم ریختگی روان آنها می‌شود، به همین دلیل روند آمار اختلالات روانی و آسیب‌های اجتماعی در سال جاری فزاینده است.

به صورتی که می‌توان گفت این آمار نسبت به سال ۹۹ با یک روند افزایشی البته در آقایان شدت گرفته است و طبق آمار‌های اعلام شده از وزارت بهداشت درمان و آموزش و پزشکی از سال گذشته تا به امروز در بروز اختلالات روانی تا به امروز با یک رشد ۳۰ درصدی رو به رو شده‌ایم.

استرس، فشار عصبی ناشی از مشکلات اقتصادی، اضطراب و نگرانی از عوامل بروز اختلالات روانی است، به صورت کلی می‌توان عوامل اقتصادی را سر منشا تمامی اختلالات روانی این روز‌های آقایان معرفی کرد.

زیرا کرونا علاوه بر سلامتی انسان‌ها، هزینه‌های معیشت خانواده‌ها را نیز تحت الشعاع قرار داده است، البته در شرایط کنونی علاوه بر کنترل فشار‌های عصبی باید آگاهی و سواد سلامت روان را افزایش داد.

هر خانواده‌ای باید در زمینه پیشگیری، درمان و تاب آوری برخی از اختلالات روانی مثل بیش فعالی، خودشیفتگی، افسردگی و یا سایر مشکلاتی که ذهن یک آقا را درگیر می‌کند اطلاعات داشته باشد تا در صورت بروز این نوع از مشکلات به راحتی بتوانند این دسته از اختلالات را درمان کنند.

متاسفانه سواد سلامت روان جامعه در پایین‌ترین حد ممکن قرار دارد یعنی شاید از چند مادر ۱ یا نهایت ۲ مادر درخصوص پیشگیری و یا درمان اختلالات روانی اطلاعات کافی داشته باشند و همین موضوع باعث شیوع اختلالات روانی در خانواده‌ها می‌شود.

به طور کلی زمانی که خانواده‌ها از پیشگیری و درمان بیماری‌هایی مثل بیش فعالی، افسردگی، خود شیفتگی اطلاعات نداشته باشند این اختلالات در جامعه افزایش پیدا می‌کند و در آینده نزدیک با بسیاری از افراد با چنین مشکلاتی رو به رو خواهیم بود، اگر ما بتوانیم این مشکلات را برطرف کرده به آرامش جامعه کمک کرده‌ایم.

منبع: دکتر حاتمی/رئیس نظام روان شناسی کشور

 

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

ساختن رابطه خوب

ساختن رابطه خوب

ساختن رابطه خوب

یک رابطه‌ خوب و عالی به دو عامل بستگی دارد:

• پیدا کردن شباهت‌ها
• احترام گذاشتن به تفاوت‌ها

 

A great relationship is about two things:

• Finding out the similarities
• Respecting the differences

 

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

دید کل نگر - کلینیک نیلوفر آبی

دید کل نگر

دید کل نگر

در تجربه کاری بارها مراجعینی داشتم که دید بسیار منفی و کاملا ناراضی از زندگی خود داشته‌ اند ؛ خسته ، نا امید ، بی‌ انرژی ، به تنگ آمده ، مایوس و با احساس پوچی و یاس از شرایط زندگی !!!

وقتی وارد مرحله ارزیابی و بررسی تاریخچه زندگی فردی و مشترک آن‌ ها شده‌ ام ، می‌ بینم انصافا ، جریان زندگی پربار و موفقی را طی کرده اند. مسیر درست و با سرعت مناسبی هم داشته‌ اند .

سوالی پیش می‌آید ، پس چرا این قدر ناراضی هستند و به اصطلاح نق و غر می‌ زنند ؟ شکوه و شکایت دارند ، همسرشان را بازخواست می‌ کنند ، او را توبیخ و سرکوفت زده و زندگی را به کام خود و همسر تلخ و زهر مار می‌ کنند؟

(باور کنید گاهی تحمل چنین مراجعی برای یک جلسه طاقت فرسا می‌ شود ، چه برسد به روزها و ماه ها زندگی در کنار هم)

مطالعه مقاله  اصلاح الگوی رفتاری پیشنهاد می شود . 

دید کل نگر - فواید کل نگری

دلایل مختلفی می‌ توان برای این سوال بیان کرد ، ولی در حد اجمال و خاص عرض می‌ کنم که «گذشته از آن که ممکن است کیفیت زندگی آن‌ ها مناسب نبوده و یا با اهداف آن‌ ها همخوانی نداشته است (که درمان خاصی را می‌ طلبد) ، یکی دیگر از دلایل می‌ تواند عدم دید کل نگر آن‌ها باشد .

در واقع این افراد فقط یک جزء موضوع را ملاک قضاوت قرار داده و قدرت برآیند گرفتن از کل زندگی را ندارند ، به همین دلیل مدام آه و ناله می‌ کنند . (این وضعیت متاسفانه در خانم‌ ها بیشتر دیده می‌ شود)
در این مورد خاص ، توصیه می‌ کنم که جریان کل زندگی را ملاک رضایت یا نارضایتی قرار دهند و مثلاً ملاک فقط فلان اخلاق غیر متعارف همسر نباشد . در واقع اگر تک بعدی به موضوعات نگاه نکنند ، اکثرا نه تنها ناراضی نمی‌ شوند بلکه شکرگزار هم خواهند بود .

فرمول و تمرینی برای رسیدن به این منطق : یک ویژگی خوب (و) (+) یک ویژگی نامناسب .

مثال :

همسرم مرد زحمت کشی هست و تن صداش هم بلنده دیگه .

بجای :

همسرم دلسوزه‌ ها ولی تن صداش بلنده و رو اعصابمه .

می‌ بینید .

تکنیک و به جای ولی

در جمله اول ویژگی همسر تفکیک نشده و با هم دیده می‌ شود ، در جمله دوم دو ویژگی جدا شده و تک تک دیده می‌ شوند .

برای تکمیل مطلب، لطفا به فیلم زیر دقت کنید.

در علم روانشناسی کل نگری یک رویکرد جهت درک رفتار و ذهن انسان است که موجب میشود فرد به چیزهای گوناگون یک دید کلی داشته باشد . کل نگری اصولا در مقابل جزء نگری قرار دارد و جزئی نگری برخلاف کلی نگری تلاش می کند هر چیز را به بخشهای کوچکتر تقسیم نماید . در دید کل نگر افراد چیزی بیش از مجموعه اجزایشانند .

فواید داشتن دید کل نگر چیست ؟

کلی نگری نیز همانند جزئی نگری معایب و مزایای خودش را دارد مثلا دید کل نگر موجب می شود تا تصویری کلی از یک چیز یا موضوع داشته باشیم ولی گاهی دیدن جزئیات مهم و مفید است . از مزایای کلی نگری میتوان موارد زیر را برشمرد :

کل نگری قادر است بسیاری فاکتورها را با هم ترکیب کند :  این مزیت کلی نگری موجب می شود تا بجای نگاه کردن به اجزای کوچک مشکل ساز به کل عناصر دخیل نظری افکند . همچنین کلی نگری موجب می شود که راه حلی که می تواند کل مشکل را حل کند را زودتر و بهتر بیابیم .

دید کل نگر به یک تصویر بزرگ می نگرد : یک نقاش روی بوم نقاشی جزئیاتی را به تصویر می کشد که وقتی از تابلو دور می شویم شاهد یک منظره کلی و زیبا از پرتره یا منظره خواهیم بود .

پیشنهاد می کنیم مطالعه مقاله خودشناسی چیست ؟ را از دست ندهید . 

دید کل نگر - معایب کل نگر

معایب کل نگری چیست ؟

بصورت اختصاصی نمی توان به مسئله و موضوع نگاه کرد :  گاهی برای حل یک مشکل باید به جزئیاتی که به وجود آورنده آن مشکل هستند دقت کرد . دید کل نگر دقت ما را از موضوع دور می کند و به کلیات می پردازد .

کل نگری در بعضی مواقع می تواند گیج کننده و پیچیده باشد : کلی نگری موجب می شود که بسیاری از فاکتورها و عوامل در نظر گرفته نشوند و تحقیقات علمی را با چالش و پیچیدگی روبرو می کند . در هر اتفاق و مشکل متغیرهای زیادی هستند که باید به آنها پرداخته شود و با کل نگری از دید و نظر ما دور می شوند.

نمونه ای از روانشناسی مبتنی بر کل گرایی

روانشناسی گشتالت یک نمونه از مکاتب فکری است که ریشه اش کل گرایی است . روانشناسان گشتالتی اعتقاد دارند که رفتار انسان بایستی بصورت کلی در نظر گرفته شود و بررسی شود .

پیشنهاد می شود مقاله سبک های درمانی در روانشناسی مدرن را مطالعه کنید . 

دید کل نگر - نظری گشتالت

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است . کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره ، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد .

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌ های مختلف روانشناسی عرضه می‌ شود .

همچنین به استحضار می‌ رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ ای از مشکلات روانشناسی ، روانپزشکی ، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی ، زوج ، خانواده و گروهی رسیدگی می‌ شود .

نیلوفر آبی ، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید .

جدایی زوج‌ها - کلینیک مشاوره نیلوفر آبی

چهار نشانه جدایی زوج‌ها

چهار نشانه جدایی زوج‌ها

استناد از پژوهشی که دکتر جان گاتمن ، روانشناس بالینی ، در مورد ثبات ازدواج انجام داده است .

«آمار ثابت کرده این چهار سوار نشانه‌های اولیه طلاق یا پایان رابطه است.»

⛔ «اولین و بدترین این چهار سوار را او ، تحقیر و اهانت شمرده است .

⛔ دومین سوار ، گرفتن حالت تدافعی است . «به جای گوش کردن و تغییر رفتار در موضع دفاعی قرار گیرد».

⛔ سوار سوم ، سکوت اختیار کردن است .

⛔ آخرین سوار نیز انتقاد و ایراد گرفتن است .

توجه
این علایم ونشانه‌ها را در زندگی مشترک خودتان چک کنید .

پیشنهاد می کنیم مقاله ساختن رابطه خوب را مطالعه کنید . 

جدایی زوج‌ها - علائم و نشانه ها

نشانه های پایان زندگی مشترک

اگر شما و همسر یا شریک عاطفی تان در زندگی این کارها را انجام میدهید یک خبر بد دارم . شما به پایان زندگی مشترک خود نزدیک شده اید :

  • در کارهای خانه با هم همکاری نمی کنید و همه مسئولیتها به عهده یک نفر است .
  • در روابط خود دائما از هم انتقاد می کنید و همدیگر را زیر سوال می برید .
  • احساس طرد شدگی ، تنهایی و عدم صمیمیت دارید و از هم صحبتی با هم لذت نمی برید.
  • همسرتان دائما شما را تحقیر می کند و یا شما احساس غرور و برتری نسبت به او دارید .
  • مانند یک فرد مجرد زندگی می کنید و مسئولیت و تعهدی نسبت به همسر خود ندارید .
  • رابطه جنسی با همسر خود ندارید در حالیکه از نظر جسمی و روحی مشکلی برای این کار وجود ندارد فقط تمایلی برای ایجاد رابطه از طرف هیچ کدامتان وجود ندارد .
  • وقتی از هم ناراحت و عصبانی می شوید یک دعوا و تنش بزرگ بین شما ایجاد می شود که شما را به هم می ریزد .
  • آینده خود را جدا از همسر یا شریک عاطفی خود تصور می کنید .
  • فکر خیانت به ذهنتان می رسد ولی لزوما آن را اجرا نمی کنید .
  • به همسر خود دروغ می گویید و مسائل مرتبط به زندگی مشترکتان را از او مخفی می کنید .
  • به همدیگر اهمیت نمی دهید و در واقع اولویت هم نیستید یعنی دیگران اعم از پدر و مادر ، خواهر و برادر و حتی فرزند به همسرتان اولویت دارند.
  • اهداف و علایق مشترک ندارید و هر کدامتان سرگرمی ها و دوستان و علایق متفاوتی دارید .

مقاله پیشنهادی : افشای خیانت

جدایی زوج‌ها - نشانه های پایان زندگی مشترک

چطور از پایان یافتن زندگی مشترکمان پیشگیری کنیم ؟

بسیاری از مسائلی که منجر به طلاق و جدایی زوجین می شوند شاید با چند دستورالعمل ساده و تغییر برخی باورها و رفتارها امکان پذیر بوده ولی به دلیل عدم آگاهی زندگی مشترک به پایان خود رسیده است . برخی راههای پیشگیری از پایان زندگی مشترک را با هم مرور می کنیم :

1- اولین و موثرترین راه جهت پیشگیری از پایان زندگی مشترک و طلاق مراجعه به روانشناس و مشاور است . یک مشاور آگاه و با تجربه زوجین را از نظر روانی ارزیابی می کند و با شناخت انتظارات و مشکلات آنها ، راه درست را به زوجین نشان می دهد .

کلینیک مشاوره نیلوفر آبی آماده ارائه مشاوره به شما عزیزان در زمینه های گوناگون از قبیل خانواده ، زوجین ، کودک ، نوجوان و … می باشد .

2- اگر همسر خود و زندگی مشترکتان را دوست دارید بهتر است هر چه زودتر بالغانه رفتار کنید . بسیاری از تنش ها و چالش هایی که در زندگی مشترک اتفاق می افتد نتیجه رفتار کودکانه یکی از زوجین یا هر دوی آنها می باشد .

رفتارهایی از قبیل قهر ، خشم ، فحاشی ، کتک زدن و … رفتارهای کودکانه هستند که باید کنار گذاشته شوند و به جای آنها خونسردی ، آرامش ، ارزیابی موقعیت و مشکل و انتخاب راه حل درست جایگزین شود .

3- بسیاری از مشکلات زناشویی از لجبازی بین زوجین و رفتار تلافی جویانه آنها نشات می گیرد . همواره سعی کنید از دعوا جلوگیری کنید و کوتاه بیایید تا بتوانید اوضاع را کنترل کنید . لجبازی فقط می تواند کار را خراب تر از قبل کند .

4- اگر شما خونسردی خود را حفظ کنید و بالغانه رفتار کنید همسرتان هم تحت تاثیر شما قرار می گیرد و دست از رفتار بچه گانه خود برمی دارد . در این زمان می توانید با هم گفتگو کنید .

5- هرگز به فکر تغییر دادن همسر خود نباشید بلکه رفتارهای نادرست خود را اصلاح کنید . در زندگی زناشویی بیشتر برای هم وقت بگذارید چرا که بسیاری از مشکلات از ناکامی های عاطفی سرچشمه می گیرد .

6- سرگرمی ها و علایق مشترک بین خود و همسرتان پیدا کنید . با یکدیگر صحبت کنید ، انتظارات خود را بیان کنید ، به هم احترام بگذارید و به یکدیگر احساس ارزشمندی بدهید .

مطلب مرتبط : صمیمیت زوجین 

جدایی زوج‌ها - پیشگیری از جدایی

کلام آخر

از آنجا که طلاق و جدایی آثار مخربی روی زوجین و از همه مهمتر روی فرزندان آنها دارد باید مهارتهای زناشویی و ایجاد ارتباط در خانواده آموزش داده شود . مطالعه کتاب ، مراجعه به روانشناس و کار کردن روی آگاهی های فردی و خودشناسی می تواند گره از بسیاری از مشکلات زوجین باز کند .

اگر قصد حل و فصل مشکلات بین خود و همسرتان را دارید و یا از طلاق عاطفی رنج می برید توصیه می کنیم با کلینیک مشاوره نیلوفر آبی تماس بگیرید .

 

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی

کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی

معرفی کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی

این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های مورد نیاز برای زنده نگه‌داشتن عشق در رابطه‌ی زناشویی را کسب کنید. در نگارش این کتاب، سعی شده از رویکردهای مرسوم در سایر کتاب‌های خود‌یاری دوری شود.

چون هدف اصلی ما آموزش مهارت‌هاست، این کتاب بیشتر بر عمل و تغییر تمرکز دارد تا بر مفاهیم و نظریه.

این روند بدان معنا است که شما نمی‌توانید فقط به شیوه‌ منفعلانه بنشینید و آن را بخوانید. شما باید درگیر شوید: لازم است تمرین‌هایی انجام دهید، یادداشت‌های روزانه تهیه کنید، رفتار جدید را امتحان کنید و خطرِ دادنِ پاسخ‌های جدید به همسرتان را بپذیرید.

این کار مستلزم تمرین و پشتکار و گاهی شجاعت است؛ اما رویا و آرزویی که در آغاز زندگی مشترک در سر داشتید، ارزش این تلاش را دارد.

پس از مدتی اوضاع عوض می‌شود، البتّه نه به خاطر شانس و نه به خاطر این که شما بیشتر می‌دانید یا رابطه‌ی‌ شما دستخوش برخی روشنگری‌های شگفت‌آور می‌شود، بلکه به خاطر این که شما برای این که واقعاً زوج باشید، ماهرتر می‌شوید.

زوج‌های مختلف باید بر مهارت‌های متفاوتی متمرکز شوند.

هر فصل جایگاه مستقلی دارد ؛ به عبارت دیگر، هر فصل هر آنچه را که شما برای آموختن یک مهارت زناشویی خاص به آن نیاز دارید، شامل می‌شود؛ بنابراین می‌توانید مهارت‌هایی را انتخاب کنید که بیشتر از همه به آنها نیاز دارید و می‌خواهید یاد بگیرید و بقیّه را رها کنید.

این بدان معنا است که شما می‌توانید بدون اینکه زیاد مطالعه کنید، بلافاصله شروع نمایید.

از همان ابتدا به طرز متفاوتی با همسرتان رفتار خواهید کرد.

به نویسنده و مترجمان کتاب اطمینان کنید.

همه از بزرگان خانواده درمانی، هستند.

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.