معرفی کتاب روانشناسی

معرفی کتاب روانشناسی

معرفی کتاب، یک از راهبردهای درمانی من برای کمک مداوم به مراجعینم است.
وقتی کتابی به آنها معرفی می کنم، به منزله معرفی یک نماینده از خودم در کنار و در منزل آنهاست.

تاثیر خواندن کتاب بر ذهن افراد

هرچند ممکن است نماینده کاملی نباشد؛ ولی حتما نماینده مفیدی خواهد بود و این روزها با مراجعانی دیدار داشتم که متاسفانه سرزندگی و شادی و حس موفقیتشان را در دیگران جستجو می کنند (همسر، فرزند و حتی خانواده همسر!!! چنین انتظاری چرا؟؟)

و چقدر نگرانشان می شوم؛ چون مطمئن هستم با این فرمان هیچ وقت به مقصد نمی رسند هیچ، تمام انرژی خود را از دست می دهند.
به اصطلاح باک ماشینشان هم خالی خالی می شود.
به شدت معتقدم، حس شادی درونی است، پس باید همان جا تولید شود، نه در دستان دیگران. آنها خیلی زرنگ باشند حس شادیرا در خودشان پیدا کنند، جای شکر دارد.
واقعا چطور می شود از افرادی که تعریفشان از حس رضایت و شادکامی زمین تا آسمان با ما فرق دارد، توقع داشته باشیم چیزی را که ندارند به ما هدیه بدهند؟

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله کتاب زن بودن پیشنهاد می شود.

کتاب

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

راهبی که فراری اش را فروخت

راهبی که فراری اش را فروخت

بیش از ده سال پیش، کتاب «راهبی که فراری اش را فروخت» چاپ شد که از آن زمان تاکنون، زندگی میلیون‌ها نفر را دگرگون کرده است.

داستان جولیان منتل، وکیل مشهوری که موفقیت مادی حیرت‌انگیزش نقابی بود بر خلأ عمیق درونی‌اش.

این کتاب تا به حال به ۲۴ زبان زنده دنیا ترجمه شده است.

کتاب راهبی که فراری اش را فروخت، درباره سوال‌های مهم بشر درباره سه موضوع سرزندگی، شادی و صلح درونی صحبت می‌کند.

۶ درس مهمی که این کتاب به ما می‌دهد، عبارت است از: 
– افکار لذت‌بخش را توسعه بده.

– ماموریت و رسالت شخصی خودت را دنبال کن.

– نظم شخصیت را پیدا کن و شجاعانه عمل کن.

– به زمان به عنوان ارزشمندترین سرمایه زندگیت نگاه کن.

– به روابط اجتماعیت اهمیت بده.

– در لحظه زندگی کن و از هر لحظه‌ای استفاده ببر.

جملات برگزیده  کتاب راهبی که فراری اش را فروخت

– انسان‌های خوب دائم خود را قوی می‌کنند.

– زمانی که به درستی سازمان می‌یابد، نشانه‌ قطعی ذهنی سازمان یافته است.

– مبارزه‌ خود را در برابر افکار ضعیفی آغاز کن که مخفیانه، وارد قصر ذهنت شده‌اند.

– همه‌ ما به علت خاصی اینجا هستیم. زندانی گذشته‌ات نباش، معمار آینده‌ات باش.

– ناب‌ترین کاری که می‌توانی انجام دهی، بخشش به دیگران است. روی هدف برترت تمرکز کن.

– راز شادی ساده است، کاری را که عاشق انجام دادنش هستی، پیدا کن. سپس همه‌ انرژی‌ات را صرف آن کن.

– به گونه‌ای عمل کن که انگار شکست خوردن غیرممکن و موفقیت حتمی است.

– هر فکری درباره‌ نرسیدن به اهدافت را، چه مادی و چه معنوی، پس بزن.

– شجاع باش و برای کار روی تخیلاتت مرزی قائل نشو.

– هرگز اسیر گذشته نباش. آینده‌ات را معماری کن. هرگز یک جور نخواهی بود.

– به خودت اعتماد کن، یک نوع زندگی رو بساز که در تمام مدت زندگی بابتش خوشحال هستی.

– با روشن کردن جرقه‌های کوچک و درونی امکان و تبدیل آنها به شعله‌های کامیابی، بیشترین بهره را از خود ببر.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله روانشناسی رشد چیست؟ پیشنهاد می شود.

معرفی کتاب

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

صمیمیت زوجین

صمیمیت زوجین

کم نیستند زوجینی که  نگرانی اولیه آنها درباره صمیمیت زوجین و علت اصلی مراجعه آنها به دفتر مشاوره نداشتن رابطه صمیمی و عاشقانه با همسر خود را بیان می کنند.
آنها تعریف و برداشت های متفاوتی از رابطه صمیمانه و عاشقانه دارند و اغلب برداشت مشابهی ندارند.

معمولا راجع به سطح صمیمیتشان مردد هستند. به همین جهت به شدت تمایل دارند که رابطه آنها ارزیابی شده، نوع رابطه، کیفیت آن و سطح نزدیکی یا فاصله عاطفی و روانی آنها بررسی شود.
همان طور که می دانید، یکی از ابعاد تشکیل دهنده مثلث عشق، بعد صمیمت زوجین و رابطه است.

از طرفی تاثیر بسزایی که این بعد بر ابعاد دیگر مثلث دارد (میل  و تعهد).  بدین جهت کاملا منطقی است که در ارزیابی نوع  وکیفیت رابطه زوجین، به بعد صمیمت زوجین توجه خاصی مبذول داشت.

از آنجایی که معتقدیم صمیمیت زوجین در قلب روابط عاطفی قرار دارد، با روابط مثبت و رضایت بخش مرتبط است.

در این مقاله سعی می شود در خصوص عوامل اصلی و تشکیل دهنده رابطه صمیمی بحث و بررسی دقیق تری انجام شود.
این عوامل عبارت است از:
۱) عاطفی
۲) نحوه ابرازگری
۳) سازگاری
۴) همبستگی
۵) تمایلات جنسی
۶) توان حل تعارض
۷) استقلال خانوادکی
۸) هویت وفردیت
۹) صمیمت مالی

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله روز بین المللی خودمراقبتی پیشنهاد می شود.

صمیمت زن و شوهر

عوامل موثر در صمیمت زوجین

در ادامه عوامل موثر در صمیمت زوجین به صورت مختصر توضیح داده شده است.
۱) صمیمیت عاطفی به میزانی که زوج می تواند احساس نزدیکی عاطفی و هیجانی خود را بیان کند، اطلاق می شود.

اگر این تبادل احساسات و عواطف به حد رضایت بخش بوده و  قابلیت درک و همدلی وعدم قضاوت و ارزیابی از طرف زوج مقابل صورت گیرد، می توان گفت که  سطح عاطفه خوبی بین آنها وجود دارد.

۲) ابرازگری (میزان خود ابرازی و پرهیز از خود سانسوری) به میزان در میان گذاشتن افکار باورها نگرش ها در روابط با یکدیگر اشاره دارد.

اگر زوجی بتوانند به راحتی و بدون ترس از انتقاد، تمسخر و نادیده گرفته شدن از نوع تفکر، باور و ارزش هایشان با هم صحبت کنند، می توان گفت که از سطح ابرازگری خوبی برخوردار هستند.

۳) سازگاری را در زوجین می توان با میزان راحتی و لذتی که زوجه در تفریح و انجام کار و فعالیت مشترک تجربه می کنند، توصیف و ارزیابی کرد.

۴) همبستگی به مفهوم داشتن تعهد در رابطه است. ناگفته نماند که زوج در شکل و سطح این تعهد  می بایست به صورت شفاف، عملیاتی و رفتاری به توافق رسیده باشند.

۵) تمایلات جنسی به بعدی  از صمیمیت اشاره دارد که در آن  نیاز جنسی بیان و برآورده می شود.

صمیمیت و تمایلات جنسی مفاهیم به هم پیوسته هستند، اگرچه ممکن است یکی از آنها بدون دیگری وجود داشته باشد. ولی به طور معمول زوج ها در رابطه شان خواهان هر دو هستند.

۶) حل تعارض نیز به پرداختن به حل اختلاف عقیده و سلیقه تمرکز دارد به این مفهوم که اگر زوجین بتوانند برای حل اختلافات خود به صورت منطقی و فعال عمل کنند و درک همدلانه ای از اختلاف به مفهوم تفاوت داشته باشند، نشانه  وجود صمیمیت در آنها می باشد.

۷) استقلال خانوادگی در صمیمیت به مفهوم داشتن ارتباط مثبت و مستقلانه در رابطه با خانواده های اطرافیان و سایر دوستان است.

اگر زوجین به عنوان یک واحد مستقل بتوانند برای برقراری ارتباط، دید و بازدید، دادن هدیه و گذاشتن وقت با اطرافیان رابطه مثبت برقرار کنند. به طور مشترک تصمیمی اتخاذ کنند که رضایت نسبی هر دو نفر لحاظ شود، نشان دهنده وجود صمیمیت بین آنها است.

۸) هویت به سطح عزت نفس و اعتماد به نفس هر زوج اطلاق می شود. زوجین وظیفه دارند در جهت افزایش صمیمیت فی مابین به عزت نفس و اعتماد به نفس، ارزش نهادن به تفاوت های فردی و فردیت و منحصر به فرد بودن ذاتی  همدیگر توجه کنند.
۹) صمیمیت مالی به وضعیتی گفته می شود که در آن زوجین در خصوص درآمد هزینه ها، پس انداز، سرمایه گذاری، برنامه ریزی های اقتصادی و دورنمای مالی مشارکت های داشته باشند.

این عامل  به سواد مالی هر یک از زوجین و اعتمادی که به یکدیکر دارند، بستگی زیادی دارد.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله با کی ازدواج می کنی؟ پیشنهاد می شود.

تفاوت جنسیتی

در صمیمیت زوجین و شیوه صمیمیت تفاوت های جنسیتی وجود دارد و ممکن است این تفاوت ها  منجر به سوء تفاهم شود.

جنبه های فرهنگی و اجتماعی بر این تفاوت ها تاثیر گذار است. نقش های جنسیتی به عنوان انتظارات رفتاری و نگرشی که فرهنگ برای مرد و زن مناسب می داند، شکل می گیرد.
برای مثال در ابرازگری عاطفی برای مردان و زنان ارزش متفاوتی در فرهنگ های مختلف وجود دارد.

برای زنان گریه کردن، صحبت کردن درباره مشکلات و دلشکستگی، در فرایند اجتماعی شدن آنها مطلوب تلقی می شود. در حالی که از مردان انتظار می رود به هنگام ناامیدی و مشکلات ساکت بوده و تحمل داشته باشندو به راحتی مسائل شخصی خود را افشا نکنند.

به دلیل برخی آموزش ها و باورهای فرهنگی زنان بیشتر در جستجوی صمیمیت با همسرانشان هستند در حوزه مسائل عاطفی اغلب زن به عنوان جستجوگر تلقی می‌شود و مردان معمولا به عنوان ایجادکننده فاصله  چنین روابطی معرفی شده‌اند.

زن بیشتر مستعد گفتگوی صمیمی راجع به احساسات، عشق، آسیب ها و سایر اطلاعات شخصی با همسرش است. در حالی که ممکن است مردها با پرهیز از گفتگو در مورد سطوح شخصی خویش یا تمرکز بر گفتگو راجع به مسائل عینی تر، بیشتر مستعد درون ریزی احساسات و مراقبت از عزت نفس خود باشند.

به محض اینکه زن برای صحبت با همسرش فشار می آورد، ممکن است در جهت ایجاد محاوره صمیمی او را از این اتاق به آن اتاق دنبال کند، در نتیجه مرد بیشتر آمادگی دارد که اتاق را ترک کند یا عصبانی شود.

بنابراین گفتگو ادامه نمی یابد و به عبارت دیگر هر چه زن بیشتر دنبال همسرش راه می افتد، مرد بیشتر فاصله می گیرد و این چرخه معیوب سال ها در زندگی آنها تکرار می شود.

نکته قابل توجه و نقطه آسیب آنجایی است که  این دور غلط به دور از توجه به آموزه های فرهنگی، زوجه را در تله طرد شدگی، وجود فاصله عاطفی، عدم وجود عشق و القای دوست داشته نشدن قرار بدهد.

برخی تجارب نشان از آن دارد که اگر زن دنبال کردن را  متوقف کند، کمی منطقی تر شرایط روانی مرد را لحاظ نماید، صبوری کند، کل گرایانه تر مسئله را ببیند، ممکن است مرد  شروع به حرکت به سمت او کند.

اگر شما هم درگیر چنین چرخه معیوبی در رابطه زناشویی خود هستید، به جای انتقاد و تذکرات پی‌درپی که خود موجب فاصله بیشتر بین شما می شود، می توانید با یک تغییر در گام های رفتاری خود موجب تغییر رفتار در همسر خود باشید.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله چرا من؟ پیشنهاد می شود.

دوست داشتن

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

روز بین‌المللی خودمراقبتی

روز بین المللی خودمراقبتی

هر ساله روز بین‌المللی خودمراقبتی (International Self-Care Day) در تاریخ ۲۴ جولای، مصادف با دوم مرداد ماه، فرصتی را برای افزایش توجه به موضوع خودمراقبتی در سراسر جهان فراهم می کند.

از سال ۲۰۱۱، هرساله در این روز رویدادهایی با موضوع خودمراقبتی در سراسر جهان برگزار شده است.

خودمراقبتی عملی است که در آن، هر فردی از دانش، مهارت، و توان خود به عنوان یک منبع استفاده می‌کند تا به‌طور مستقل از سلامت خود مراقبت کند. منظور از به‌ طور مستقل، تصمیم‌گیری درباره خود و با اتکا به خود است.
البته این تصمیم‌گیری می‌تواند شامل مشورت و کسب کمک تخصصی از دیگران نیز باشد. اگرچه خود مراقبتی، فعالیتی است که مردم برای تأمین، حفظ و ارتقای سلامت خود انجام می‌دهند؛ ولی گاهی این مراقبت به فرزندان، خانواده، دوستان، همسایگان، هم محلی‌ها و همشهریان آنها نیز گسترش می‌یابد.

در تعریف خودمراقبتی، ۵ ویژگی وجود دارد که عبارت است از:

1- رفتاری است داوطلبانه
2- فعالیتی است آموخته شده
3- حق و مسئولیتی است همگانی برای حفظ سلامت خود، خانواده و نزدیکان
4- بخشی است از مراقبت‌های نوزادان، کودکان، نوجوانان و سالمندان
5- بزرگسالانی که قادر به خودمراقبتی نیستند، نیازمند دریافت مراقبت‌های بهداشتی از ارائه دهندگان خدمات اجتماعی یا بهداشتی خواهند بود.

با توجه به مدل ارتقای سلامت فرد محور، به هنگام مواجهه با یک مشکل بهداشتی و برای حفظ و ارتقای سلامت، ۵ منبع اصلی در اختیار اشخاص است که شامل خود شخص، دیگر افراد عادی، متخصصان، اطلاعات موجود و محیط می شود.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله مراحل رشد خانواده پیشنهاد می شود.

زمینه پیدایش خودمراقبتی در جوامع

انسان ها همیشه در جستجوی راه ها و روش هایی بوده و هستند که در مقابل بیماری ها، حوادث و خطرات زندگی حیات خود را حفظ کنند و به آن ادامه دهند.

در این جریان جوامع و گروه های اجتماعی مختلف به تدریج فرا گرفتند که در چارچوب فرهنگ جامعه خود یعنی عادات، رسوم، اعتقادات مذهبی، معلومات و… با به کارگیری روش های متفاوتی از خود و خانواده شان مراقبت کنند.

خودمراقبتی و سبک زندگی سالم

به گفته آدل دیویس «ما هر روز یکی از این دو کار را انجام می‌دهیم، ایجاد سلامتی یا بیماری … در خودمان!»

همه انسان ها دوست دارند تا با داشتن دانش خودمراقبتی در سلامت زندگی کنند؛ اما روش خودمراقبتی برای هر فرد مختص به شرایط اقلیمی و فیزیکی و روحی وی متفاوت و قابل تفسیر است. خودمراقبتی برای رسیدن و ماندن در سلامتی از مجموعه‌ای از رفتارها محقق شده و بیماری تنها عدم رعایت این معیارهاست.

در جهان، خودمراقبتی در چند شاخه اصلی قابل پیگیری است تا با تکیه بر آنها در تعادل و سلامت زندگی کنیم از جمله این شاخه ها عبارت است از:

۱- تغذیه: بدن از طریق خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها دائماً در حال بازسازی سلول‌های تحلیل رفته است (هم مقدار و هم کیفیت آن).
۲- ورزش و تحرک: ورزیدگی عضلات و اسکلت بدن توسط ورزش رخ می دهد. از طرفی برخی آلودگی‌هایی که در نتیجه فرایند هضم غذا در بدن باقی می‌مانند به راحتی توسط ورزش دفع می شود.
۳- تنظیم خواب و بیداری: خواب متعادل نیروهای طبیعی را تقویت کرده و مغز را ترمیم کرده و بافت‌های صدمه دیده را ترمیم می‌کند. مفیدترین ساعت خواب شبانه ۱۰ تا ۲ صبح است.
۴- بهداشت فردی و محیط: نگهداری از بدن و رعایت بهداشت می تواند نقش مهمی در تداوم سلامتی داشته باشند. مراقبت از آب، طبیعت و حیوانات ازجمله مراقبت های فردی محسوب می شود.
۵- سلامت روان: هر یک هیجانات ما اثر خاصی روی سلامتی دارد؛ خشم، غم، شادی و ترس، موجب سلامتی یا ناخوشی در ما می شوند. لازم است تا در این زمینه دانش دقیقی در اختیار ما باشد تا هیجانات خود را در مسیر سلامتی مدیریت کنیم. تلاش به اشکال مختلف، در جهت حفظ و افزایش سلامت و آرامش روان از ملزومات خودمراقبتی است.
۶- شناخت از روش های درمانی: داشتن دانش خوبی از روش های درمانی که در مسیر سلامتی یا بیماری برای هر فرد توسط کادر درمان تجویز می شود (دارودرمانی، روان درمانی، درمان های کم تهاجمی، جراحی ها و…) می تواند به افزایش کیفیت خود مراقبتی کمک کند.
۷- ترک عادت های غیر مفید روزمره: حذف این رفتارها می تواند قدم بزرگی در جهت خودمراقبتی محسوب شود، استعمال دخانیات و سایر مواد مخدر، استفاده بی حد واندازه از فضای مجازی، وقت گذرانی زیاد پای تلویزیون و…
۸- مطالعه: مطالعه منظم و جهت‌دار و طبق برنامه مشخص از بدیهیات اعمال خودمراقبتی است. فردی که هیچ برنامه ای برای افزایش دانش و آگاهی خود ندارد، درواقع از ابتدایی ترین رفتار خودمراقبتی به دور هستند.
۹- مراقبت از اموال و دارایی های شخصی مانند خانه، ماشین، پول و سرمایه، لباس، وسایل شخصی و…

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله چرا هفته سلامت مردان؟ پیشنهاد می شود.

خودمراقبتی

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

مراحل رشد خانواده

مراحل رشد خانواده

همان طور که برای انسان مراحل رشدی در نظر گرفته می شود، در مورد خانواده نیز مراحلی لحاظ می شود.

خانواده در مسیر رشدی خود هفت مرحله را پشت سر می گذارد.

در هر مرحله زوج دچار چالش و مسائل خاص آن مرحله می شوند و می‌بایست مهارت های لازم برای سپری کردن آن را داشته باشند. اگر زوجین بتوانند با تلاش و هماهنگی و همکاری هر مرحله را پشت سر بگذارند به مرحله بعدی صعود خواهند کرد و در یک پیوستار می توان سیر رشدی خانواده را ترسیم کرد.

مراحل رشد خانواده

۱) زوج های جوان بدون بچه: طول این دوره در زوج های مختلف به دلایل زیادی متفاوت است، از این دلایل می توان به مسائل فرهنگی هر جامعه و موضوعات درون فردی (عدم اعتماد به نفس، تجارب منفی دوران کودکی، احساس گناه نسبت به والدین، خشم پنهان زیاد، مسائل اقتصادی، اعتراض به همسر،حتی اعتراضات سیاسی) اشاره کرد.

۲) خانواده با بچه های پیش دبستانی: چون این مرحله  یک همزمانی با مراحل رشد سریع کودک دارد، مرحله ای پر چالش و پر مخاطره است، والدین می بایست خود را به لحاظ شناختی و رفتاری کاملا مجهز نمایند.

۳) خانواده با بچه های دبستانی: ورود بچه به مرحله جدید از زندگی، ورود به جامعه و شروع دوره سوادآموزی، یک حس رضایت نسبی از زندگی زناشویی برای والدین و به حاشیه رفتن مسائل زوجیت و تمرکز بر مسائل والدینی، باعث کم رنگ شدن تعارضات آنها می شود (به شکل ناخودآگاه، برای هدف مشترک  همسو می شوند).

۴) خانواده با فرزندان نوجوان: داشتن فرزند نوجوان، از این جهت که خلقیات نوجوانان خیلی با ثبات نیست، دشواری های خاص خودش را دارد؛ ولی اگر والدین دو مرحله قبل را درست طی کرده باشند، می توانند از انرژی نوجوانشان، برای شادابی بیشتر خانواده بهره ببرند.

۵) خانواده با فرزندان در شرف استقلال: با ورود فرزندان به دوره جوانی اتفاق می افتد، نامگذاری به عنوان یک مرحله مستقل، نشان از لزوم اهمیت دادن به استقلال فرزندان دارد.
این استقلال می تواند به خاطر کار، تحصیل، ازدواج و مهاجرت اتفاق بیفتد.

۶) خانواده خالی از فرزند: در واقع، علی می ماند و حوضش. این مرحله ای است که در آن مفهوم رضایت زناشویی به شدت اثر خودش را نشان می دهد.
دقیقا به این دلیل است که ما خانواده درمانگرها به اولویت دادن به نقش و وظیفه همسری تاکید داریم. همه تحمل ها، احترام گذاشتن ها، فدا کاری ها، به غیر از ارزش های انسانی و اعتقادی، مانند سرمایه گذاری برای این مرحله تنهایی و به دور از فرزندانی که معمولا جان پناه و سپر دفاعی والدین ناآگاه بودند، محسوب می شود.
اصطلاح آشیانه خالی، به این مرحله گفته می شود.

۷) خانواده در دوران بازنشستگی: زوجینی که با تحمل سختی ها و رنج های ریز و درشت ولی با هماهنگی و همکاری، همدلی، مراحل قبلی را پشت سر گذاشته و سختی زندگی را مرتب به دوش و تقصیر همدیگر نینداخته باشند، می توانند دوران باز نشستگی شاداب و خوشی را سپری کنند.
دورانی با مسئولیت کمتر، با وقت آزاد بیشتر، به لذت بردن از سفر (زیارتی، سیاحتی)، تفریحات متنوع، وقت گذرانی و بازی با نوه ها، دید و بازدید های انجام نشده، استراحت کافی.
ناگفته نماند با رضایت گذراندن دوره بازنشستگی نیاز به مقدماتی دارد که در مقاله رضایت از زندگی بازنشستگی مفصل به آن پرداخته شده است.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله دنبال چی می گردی؟ پیشنهاد می شود.

خانواده مراحل رشد

نتایج پژوهش

پژوهشگران خانواده در تحقیقاتی گسترده  به یافته‌هایی رسیده است، دانستن این یافته ها به شناخت، درک و قابل پیش بینی شدن مسائل خانواده کمک می کند.
۱) رضایت از زندگی زناشویی در مردان بیشتر از زنان است.
۲) رضایت زناشویی در مراحل اولیه زندگی در زنان از مردان بیشتر است.
۳)  رضایت زن و مرد در مرحله چهارم کاهش پیدا می‌کند.
۴) گرایش به جدایی و طلاق در مرحله دوم و چهارم بیشتر از مراحل دیگر گزارش شده است.
۵) رضایت زناشویی در مرحله ۶ و ۷ در مقایسه با مراحل ۲، ۳ و ۴ بالاتر گزارش شده است.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله سازگاری با دوران بازنشستگی پیشنهاد می شود.

بررسی یافته های پژوهش

یافته اول: خانم ها به علت جزءنگر بودنشان و ذهن طلبکاری که از همسر برای خوشبخت شدن دارند، همیشه احساس کمبودی را تجربه می کنند.(توضیح بیشتر در مقاله مهارت های فردی زوجین)
یافته دوم: در سال های اول زندگی، زنان به علت تجربه تغییر شرایط زندگی و تازه عروس بودن و گاهی حس شیرین مادر شدن، در یک  بی مسئولیتی خاص شناورند و توجه خوبی دریافت می کنند. از طرفی مردان به علت مسئولیت های زیادی که آموزه های غلط به آنها تحمیل می کند، مسئولیت مالی خانواده و حس بدهکاری که از طرف همسر مرتب به او القا می شود (پاره ای موارد با تحقیر و توهین و مقایسه و… همراه است) قاعدتا رضایت کمتری را تجربه می کنند.
یافته سوم: ورود بچه، پایان دوره راحتی خانم ها و از طرفی مسئولیت های فرهنگی و مالی بیشتر مرد خانواده را به دنبال دارد. حالا اگر زوج هنوز درگیر چالش های دوره قبلی بوده و آمادگی کافی برای ورود به مرحله جدید را نداشته باشند (باید اقرار کرد که متاسفانه اکثر زوج ها این شرایط را دارند) از طرف دیگر نداشتن مهارت های فرزند پروری مزید بر نارضایتی و دشواری این مرحله خواهد شد.
یافته چهارم: با توجه به ویژگی های خاص مرحله دوم و چهارم (قبلا ذکر شد) دور از ذهن نیست که زوج ها به خصوص آنهایی که مهارت های فردی، من جمله، کنترل خشم، مهارت حل مسئله،  مهارت مدیریت مالی، عاطفی و روابط را نداشته باشند، خسته شده و دنبال یک راه کار برای راحت شدن باشند و چه راهکاری راحت تر از طلاق، در عین سخت و قبیح بودن، راحت ترین روش برای فرار از مشکلات است. 

آنها نمی دانند شاید هم فراموش کرده اند که همه خانواده ها با دست و پنجه نرم کردن با چالش ها و مشکلات فراوانی به زندگی خود ادامه داده اند تا به ساحل آرامش برسند، زندگی برای هیچ کس راحت و شیرین نمی گذرد.
یافته پنجم: در این مرحله زوجین به یک ارامش پس از طوفان زندگی رسیده اند، کلی مهارت آموخته اند، بسیاری از واقعیات تلخ را پذیرفته اند، معمولا به یک ثبات مالی هر چند ضعیف رسیده اند، یک وجهه اجتماعی در کنار خانواده های دیگر پیدا کرده اند. مجموع این داشته ها، موجب حس رضایت و آرامش خواهد شد‌. به خاطر داشته باشید این یافته ها بر اساس پژوهش های علمی و با جامعه آماری زیاد به دست آمده و تعمیم پذیری آن برای اکثر خانواده ها صدق می‌کند نه همه خانواده ها. چه بسا  خانواده هایی در اطراف ما زندگی می کنند که این یافته ها در مورد آنها صدق نمی کند.

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله خودت را بشناس پیشنهاد می شود.

خانواده

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

دنبال چی می گردی

دنبال چی می گردی؟

دنبال چی می گردی…

موفقیت تو زندگی بعضی از مراجعه کنندگان  منو یاد موشی میندازه که تو خونه یکی لونه داره.
خونه مثل کل زندگیه، موشه هم خود موفقیت.
آدمه همش میدوعه اینور و اونور دنبال اون موشه.
همسر، بچه، پدر، مادرش حتی خودش رو هم نمی بینه. گشنه، تشنه، خسته، کلافه، اصلا نمی فهمه شب و  روز چه جوری می گذره.

یکی نیست بهش بگه دنبال چی می‌ گردی؟

همه خونه رو به هم میزنه غافل از اینکه موفقیت تو لحظه لحظه خود زندگی وجود داره.
احساس خوشبختی تو لحظه های زندگی جاریه.
با همسر بودن، رشد بچه ها، نعمت وجود پدر مادر و خواهر برادر، امکاناتی که داره، همه رو از دست میده.
کل زندگی رو داره از دست میده که بعداُ زندگی کنه!!
نمی گم دنبال هدف نباشی ها، نمیگم دنبال بهتر بودن نباشی، نه.
خودتو، اطرافیانتو، لحظه هاتو حروم نکن،
آروم بگیر یه جا بشین عزیزدلم.
یه نفس راحت بکش.
یه نگاهی به دور و برت بکن.
یه چایی داغ تلخ با یه شکلات سرد شیرین بخور.
از همین آرامشی که داری لذت ببر.
با توکل به قدرت الهی انرژی بگیر،
با برنامه، آرامش، لذت و شادی، پاشید با همدیگه دنبال موفقیت هاتون بگردین…

برای آگاهی بیشتر مطالعه مقاله مشکل اون نارضایتی از زندگیش بود! پیشنهاد می شود.

موفقیت

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

نارضایتی از زندگی

مشکل اون نارضایتی از زندگیش بود!

نارضایتی از زندگیش

مشکل او کلا نارضایتی از زندگی …بود،
درباره دوستی هایش پرسیدم….

ج: احساس تنهایی از روابط عاطفی….

ج: ناپایدار از مطالعه …..

ج: نمی توانم از خوابش….

ج: به زور از تمرکزش…

ج: ناممکن از وضعیت جسمانیش….
خیلی بد….

جنبه بسیار مهم و قابل مشاهده در شخصیتش، جاه طلبی بسیار زیاد او بود. به همین دلیل ،شدیدا مایل بود بر دیگران مسلط شود. خلق و خوی بی ثباتی داشت.

گاهی در اوج شادکامی و گاهی افسردگی عمیق این علایم نشان از شروع روان نژندی دارد. 

تنش های شخصیتی حل نشده  هنگام نارضایتی از زندگی

تمام توصیه ها و پیشنهادهای افزایش سازگاری یا حتی فاصله گیری های هدف دار و موقت، نمی تواند به او کمکی کند.

مشاوره برای کمک به او، باید از روش عمیق تری در روانشناسی استفاده کند. مثل رویکردهای وجودی (اگزیستانسیال)/ طرحواره درمانی

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

بیان صفات خود

بیان صفات خود

بیان صفت خود

اگه قرار باشه به خاطر یه صفت، خلق وخوی مثبت یا کار مفیدی که خیلی متفاوت بوده، در سال گذشته، از خودت تشکر کنی، اون چیه؟
مثلا بگی آفرین که…

لطفا از بیان صفات خود تخریبی پرهیز کن:

  • بیش از حد گذشت کردم.
  • زیادی مهربون بودم.
  • خیلی ساده بودم.
  • برای دیگران خودم رو فدایی کردم.

یادتون باشه این صفات اصلا مثبت نیستند.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

چرا من؟

چرا من؟

مدام در گوشم زمزمه می شد:

چرا من؟

وقتی برای استقبال از مراجعه کننده ام بلند شدم و در را باز کردم، در کمال شگفتی و تعجب مراجعی را دیدم که: 

  • جای زخم هاو رنج های زیادی بر چهره داشت رنج  های تازه و کهنه،  عمیق و سطحی، کوچک و بزرگ بسیاری داشت.
  • چشم هایش بسیار نگران و اشک آلود, ولی کنجکاو و دقیق بود.
  • دستانی پر،  ولی دامنه حرکتش کمی محدود شده بود.
  • لبخندی از سر صدق و صفا داشت.
  • می شد پرواز افکارش را دید که سعی در متمرکز کردن آن داشت.
  • کوله بار بزرگی از رازها بر دوشش داشت.

شروع به صحبت کرد، هرچند انگار نیازی به کلام نداشت.
انگار کاملاً وجودش و رنجش را درک می کردم. می‌توانستم  امید و  شفقت اش را حس کنم که انگار از اعماق وجودش نور رضایت و آرامش ساطع می شد.

سوال مهمش این بود:

  • چرا من؟!
  • چرا من باید در چنین شرایط سختی باشم؟!
  • چرا من باید چنین سرنوشتی داشته باشم؟!
  • تا کی باید چنین شرایطی را تحمل کنم؟!

گفتم رنج ها سه دسته اند.

دسته اول: رنج هایی هستند که باید آنها را تغییر بدهیم.
دسته دوم: رنج هایی است که هیچ چاره‌ای جز پذیرش آنها نداریم؛
دسته سوم: رنج هایی هستند که بلاتکلیف هستند و نمی دونیم که باید چکارشون کرد.
تکلیف مهم و اصلی ما در برخورد با این رنج های نوع سوم اینکه اونها رو در یکی از این دو دسته قبلی قرار بدیم (حتی شده به شکل موقت) ,
سوال تو از مدل سومیه؛ ولی به نظرم بیاریمش تو دسته دوم قرارش بدیم.

چون تو نمی توانی اونو تغییر بدی.
علت آن هم، نوع نگاه تو، فلسفه زندگی تو و افکار انسان دوستانه توست و تو به خاطر ماهیت ذاتی  تغییر ناپذیری که داری، می بایست تا آخر عمر پذیرای چنین شرایطی باشی.
اون مراجع قلب من بود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا بهترین انتخاب را داشته باشید.

هفته سلامت مردان

چرا هفته سلامت مردان؟

چرا هفته سلامت مردان

در مورد هفته سلامت مردان چه می دانید ؟ پس با ما همراه باشید . 

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.