نوشته های برچسب خورده: خدمات مشاوره

داستان لاک پشت و خرگوش

حتما شما داستان لاکپشت و خرگوش، که از داستان‌های خیلی قدیمی بسیاری از فرهنگ‌های جهان هست، را شنیده‌اید؛ اما من امروز، به پیشنهاد یکی از دوستانم، شما را به یک روایت دیگر از این داستان دعوت می‌کنم.

و خواهش میکنم حوصله کنید و تا انتها فیلم را تماشا کنید.

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

خوب گوش کنید و فقط بشنوید

وقتی پای درد دل نوجوانان می‌نشینیم متوجه می‌شویم که اکثرا می‌گویند “کسی حرف‌های من را گوش نمی‌دهد”.

و چقدر درست می‌گویند !

توصیه دوم من این است که فرصت و شرایطی فراهم کنید تا فرزتدتان حرف بزند و شما فقط گوش کنید .

به عنوان سرگرمی و وقت گذرانی در خانواده (مثل اسم شهر ، شطرنج و… ) هریک از اعضا یک یا دو جمله یادداشت کند ( آرزو ، خواسته ، ترس‌ها ، گله و یا هر چیز)

بعد به نوبت نوشته خود را بخواند و بقیه با چشم بسته فقط گوش کنند و سعی کنند جمله او را حفظ کنند . (تاکید می‌کنم فقط گوش دهند در سکوت مطلق)

و در برگه خودشان در سطری که اسم نویسنده نوشته شده ، از حفظ آن جمله را بنویسند . سپس هر یک جمله‌ای را که  شنیده‌اند و یادداشت کرده اند را  تکرار کنند .

نه جواب دهند ، نه توضیح دهند ، نه عصبانی شوند و نه ناراحت… عینا جمله را تکرار کنند . (انعکاس مطلب)

و در مرحله بعد هر یک سعی کنند فقط استنباط حسی خودشان را از جمله شنیده شده بیان کنند. (انعکاس احساس)

حتی می‌شود با ابتکار عملی و امتیاز بندی به یک بازی مفید با هدف تقویت هنر گوش دادن تبدیل شود .

این را فراموش نکنید ، در ارتباط با نوجوانان لازم نیست برای هر حرف آنان جواب ، توضیح یا پند و اندرزی داشته باشید، همین که فقط گوش بدهید خودش بسیار آرام‌بخش خواهد بود. مگر خودشان اصرار به جواب داشته باشند که باید به یک یا چند کلمه اکتفا کرد.

به قول یکی از اساتید بنده که موکداً می‌گفتند ، در مکالمه با نوجوانان حتی جوانان اگر ساکت باشید ، کسی نمی‌گوید “لال هستی”

چگونه شنونده خوبی در برخورد با نوجوان خود باشیم؟

گوش کردن فعال یکی از ابزارهای قدرتمند بهتر شدن رابطه بین والدین و فرزند نوجوانشان است. گوش کردن فعال نوعی مهارت است و صرفا شنیدن حرفهای نوجوان نیست. با انجام کارهای زیر می توانید مهارت گوش کردن را در خود تقویت کنید :

• وقتی فرزند نوجوان شما شروع به صحبت با شما می کند به او نزدیکتر شوید.
• سعی کنید تمام توجه و تمرکز خود را متوجه فرزند خود کنید.
• به او اجازه صحبت بدهید بدون اینکه دائما صحبت او را قطع کنید.
• از پرسیدن سوالاتی که منجر به پاره شدن رشته افکار او می شود جلوگیری کنید .
• به جای اینکه دائما در ذهن خود دنبال پاسخ به او باشید کاملا به حرفهایش گوش کنید .
• با فرزند خود در حین صحبت ارتباط چشمی برقرار نمایید تا او هم متوجه شود که شما به صحبت های عمیقا گوش می کنید .
• با تائید و تکان دادن سر و گفتن جملاتی مثل آهان ، می فهمم ، چه عالی و … خود را مشتاق به هم صحبتی با او نشان دهید .

البته این تکنیک صرفا برای صحبت با فرزندان نوجوان نیست و برای صحبت و ارتباط با هر شخص دیگری کاربرد دارد. اگر شما تکنیک گوش کردن فعال را بیاموزید در ارتباطات خود در نقش والدین ، مدیر ، همکار ، خواهر و برادر ، همسایه و … بسیار موفق تر عمل خواهید کرد.

این را به یاد داشته باشید که گوش کردن فعال و خوب گوش کردن به معنی موافقت تمام و کمال با گوینده سخن نیست بلکه شما عقیده شخصی او را می شنوید ، می فهمید و به آن احترام می گذارید ولی ممکن است با آن موافق نباشید .

موانع خوب گوش کردن چیست؟

• نادیده گرفتن دیدگاه و احساس نوجوان در حین صحبت او
• قطع کردن صحبت نوجوان و شروع به دادن درس اخلاق به او
• سعی در حل و فصل دائمی مسائل و مشکلات نوجوان بدون اینکه اجازه دهید او خود به راه حل مناسب برسد
• تحمیل دیدگاه و عقاید خود به حالت تدافعی
• استفاده از سخنان نوجوان بر علیه خود او برای تنبیه ، انتقاد ، برچسب زدن به او و یا سخنرانی برای نوجوان
• و …

خوب گوش کنید و فقط بشنوید

شما به عنوان پدر یا مادر برای ایجاد ارتباط درست با نوجوان خود باید ابتدا خوب گوش کنید و فقط بشنوید … درست است فقط بشنوید و در پی پیدا کردن جواب برای قانع کردن فرزند خود نباشید . سعی کنید خود را در سن و سال هم اکنون او تصور کنید و از دید او به مسائل بنگرید.

همه ما روزی نوجوان بودیم و مشکلاتی با پدر و مادر بر سر دیدگاهها ، اعتقادات و باورهای خود داشتیم و اکنون نیز داریم. پس با برخوردهای نادرست موجب دور شدن فرزندان نوجوان از خود نشویم.

اگر برای ایجاد ارتباط با نوجوان خود دچار مشکل هستید می توانید از کمک و راهنمایی یک مشاور کودک و نوجوان آگاه و باتجربه استفاده کنید.

گوش کردن فعال بازتابی را تمرین کنیم :

گوش کنید : در این مرحله فقط و فقط گوش کنید و هر کار دیگری را کنار بگذارید و چشم در چشم نوجوان به صحبت های او گوش کنید.

احساسات او را بشنوید : به بیان احساسات فرزند خود توجه کنید و سعی کنید از خود سوال کنید که چرا او دچار این احساس شده است؟

به گوش دادن بازتابی بپردازید: در گفتگوی خود سعی کنید بازتابی از احساسات و گفته های فرزند خود را بیان کنید . خودتان را همچون آینه ای تصور کنید که احساسات نوجوانتان را بازتاب و منعکس می کند. انگیزه هایی که پشت این احساس او هستند را نیز بازتاب دهید.

کلام آخر 

خوب گوش کردن ، گوش کردن فعال ، گوش کردن بازتابی همه و همه مانند انواع مهارتها نیاز به تمرین و گذشت زمان دارد. با فرا گرفتن این مهارت می توانید از آن برای ایجاد ارتباطات خود در سطح خانواده و جامعه استفاده کنید .

شما در جایگاه یک فرزند ، والد ، همسر ، همکار ، دوست و … می توانید با این مهارت مشکلات کمتری را در رابطه خود تجربه کنید . همواره کمک گرفتن از یک مشاور و روانشناس باتجربه و آگاه می تواند به ما در حل مشکلات در روابطمان کمک کند.

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

معرفی کتاب مهارت‌های زندگی زناشویی

این کتاب به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های مورد نیاز برای زنده نگه‌داشتن عشق در رابطه‌ی زناشویی را کسب کنید. در نگارش این کتاب، سعی شده از رویکردهای مرسوم در سایر کتاب‌های خود‌یاری دوری شود.

چون هدف اصلی ما آموزش مهارت‌هاست، این کتاب بیشتر بر عمل و تغییر تمرکز دارد تا بر مفاهیم و نظریه.

این روند بدان معنا است که شما نمی‌توانید فقط به شیوه‌ منفعلانه بنشینید و آن را بخوانید. شما باید درگیر شوید: لازم است تمرین‌هایی انجام دهید، یادداشت‌های روزانه تهیه کنید، رفتار جدید را امتحان کنید و خطرِ دادنِ پاسخ‌های جدید به همسرتان را بپذیرید.

این کار مستلزم تمرین و پشتکار و گاهی شجاعت است؛ اما رویا و آرزویی که در آغاز زندگی مشترک در سر داشتید، ارزش این تلاش را دارد.

پس از مدتی اوضاع عوض می‌شود، البتّه نه به خاطر شانس و نه به خاطر این که شما بیشتر می‌دانید یا رابطه‌ی‌ شما دستخوش برخی روشنگری‌های شگفت‌آور می‌شود، بلکه به خاطر این که شما برای این که واقعاً زوج باشید، ماهرتر می‌شوید.

زوج‌های مختلف باید بر مهارت‌های متفاوتی متمرکز شوند.

هر فصل جایگاه مستقلی دارد ؛ به عبارت دیگر، هر فصل هر آنچه را که شما برای آموختن یک مهارت زناشویی خاص به آن نیاز دارید، شامل می‌شود؛ بنابراین می‌توانید مهارت‌هایی را انتخاب کنید که بیشتر از همه به آنها نیاز دارید و می‌خواهید یاد بگیرید و بقیّه را رها کنید.

این بدان معنا است که شما می‌توانید بدون اینکه زیاد مطالعه کنید، بلافاصله شروع نمایید.

از همان ابتدا به طرز متفاوتی با همسرتان رفتار خواهید کرد.

به نویسنده و مترجمان کتاب اطمینان کنید.

همه از بزرگان خانواده درمانی، هستند.

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

به پرسش‌های جنسی فرزندان چطور پاسخ دهیم؟

به طور طبیعی ، رشد جنسی و شناختی کودک منجر به پرسش‌های جنسی فرزندان و کنجکاوی‌های آنها درباره مسائل جنسی خواهد شد. در چنین شرایطی والدین باید با در نظر گرفتن مقطع سنی و سطح درک کودک به پرسش‌های فرزندان پاسخ دهند.

در دادن اطلاعات جنسی بلوغ فکری ، سطح شناختی و میزان آگاهی نیز مهم است. پس هنگام پاسخ دادن به سوالات با توجه به شناختی که از میزان درک و آگاهی او داریم باید پاسخ دهیم.

برخی از پدران و مادران جسارت این را ندارند که پاسخی به این سوالات دهند (یا پاسخ درست و مناسب بدهند). این والدین کار خود را اینگونه توجیه می‌کنند که دانستن این سوالات باعث می‌شود که اصطلاحا چشم و گوش بچه باز شود.

برخی از والدین یا اطلاعات زیادتری که متناسب با سن کودک نیست در اختیار او می‌گذارند یا صداقت در بیان این مطالب را ندارند. که این مورد هم ممکن است باعث بلوغ زودرس در کودکان شود.

برخی هم برای شانه خالی کردن از این وظیفه مهم، شرم و حیا را بهانه می‌کنند. باید بدانید پرسش‌های جنسی فرزندان از 4 – 5 سالگی شروع می شود.

با توجه به فضاهای مجازی که فرزندان هم متاثر از آن هستند ، چه بسا از ٣ سالگی ممکن است کودکان سوالات خود را مطرح کنند. این یکی از مراحل طبیعی تکامل جنسی کودک که اگر به درستی پاسخ نگیرد ، کنجکاوی جنسی او بیشتر می‌شود و در این حال ، ممکن است او به خطا برود.

مطالعه مقاله ترس در کودکان پیشنهاد می شود.

عملکرد مناسب هنگام پرسش‌های جنسی فرزندان

شاید برای اغلب والدین این سوال پیش بیاید که در هنگام مواجهه با پرسش های جنسی فرزندان  چه واکنشی باید از خود نشان بدهند. در اینجا دو مورد از عملکرد های مناسب در هنگام قرار گرفتن در این موقعیت به شما پیشنها می شود.   

از دستپاچگی و طفره رفتن پرهیز کنید

دستپاچگی و طفره رفتن باعث می‌شود موضوع در ذهن کودک مهم جلوه کند و برای رفع کنجکاوی خود با دوستان و همسالان خود در این باره صحبت کند که این امر عواقب بدی دارد. بسیاری با سوالات جنسی فرزندشان دچار تشویش و نگرانی می‌شوند و به این می‌اندیشند که ممکن است فرزند کوچک آن‌ها دچار انحراف خطرناکی شده باشد.

این موضوع بیشتر به نحوه ارتباط قبلی والدین با فرزندشان و احساس خود والدین در مواجهه با چنین موضوعاتی بستگی دارد. (اینکه همیشه چقدر پذیرای سوالات او بوده‌اید و او چقدر با شما راحت است)

مقاله پیشنهادی : برخورد والدین در مواجهه با استقلال و بزرگ شدن فرزندان

هنگام صحبت کردن با کودکان از کلماتی استفاده کنیم که برایشان قابل فهم‌تر است

اگر بلافاصله در پاسخ دادن آمادگی نداریم، بهتر است به کودک بگوییم: سوال خوبی کردی اما من باید کمی روی سوال تو فکر کنم بعد جوابت را بدهم! بخاطر داشته باشید برای اینکه پاسخ‌هایتان متناسب با شرایط ذهنی و شناختی فرزندتان باشد، ابتدا از او بپرسید که در مورد سوالی که مطرح کردی، خودت چه فکری میکنی؟ مگه چی شنیدی یا دیدی؟ چی شده این سوال برات پیش اومده؟

سطحی که فرزندتان جواب می‌دهد، نشان دهنده میزان اطلاعاتی است که باید به او بدهید (نه خیلی بیشتر از آن، نه خیلی کمتر از اطلاعات او)

والدین محترم لطفا برای سوالات فرزندانتان آماده و آگاه باشید، تا شوکه و یا متعجب نشوید؛ یا برای آگاهی کامل و کسب این اطلاعات می‌توانید از مشاور کودک کمک بگیرید. 

از دروغ گفتن در مورد مسائل جنسی به کودکان خود پرهیز کنید

یکی از مهمترین پرسش‌های جنسی فرزندان نحوه به دنیا آمدنشان است . بعضی والدین چون تصور می کنند پاسخ دادن به سوالات این چنینی می تواند منجر به بلوغ زودرس در فرزندشان شود به دروغ داستان هایی را برای بدنیا آمدن فرزندشان سر هم می کنند مثلا می گویند لک لک ها تو را برای ما هدیه آورده اند و یا ما تو را از بیمارستان خریده ایم .

بچه ها متوجه دروغ های پدر و مادر می شوند و سعی می کنند از منابع دیگری نظیر دوستان ، فیلمها و کارتن ها به دنبال جواب سوال خود باشند . در اینگونه مواقع باید براساس سن کودک و سطح فهم و درک او پاسخ درست را در مورد پرسش‌های جنسی فرزندان ارائه کرد .

اگر برای پاسخ دادن به پرسش‌های جنسی فرزندان خود دچار سردرگمی هستید و نمی دانید چه پاسخی به آنها بدهید می توانید از مشاوره کودک و نوجوان  باتجربه بهره بگیرید .

اگر فرزند نوجوانی دارید مطالعه مقاله رفتارهای سازنده ارتباط با نوجوان را به شما توصیه می کنیم . 

بازی های جنسی کودکان را بشناسید

کودکان در سن 3 تا 6 سالگی متوجه تفاوت های خود با جنس مخالف می شوند و برای آنکه بیشتر با این تفاوتها آشنا شوند سعی می کنند در مورد بدن یکدیگر بیشتر کاوش کرده و اطلاعات بدست آورند .

در این شرایط باید با کودک خود صبورانه برخورد کرد و اگر آنها را در حین بازی هایی نظر دکتر بازی ، عروس و داماد و … دیدید ذهنشان را منحرف کرده و سر آنها را با بازی دیگری گرم کنید .

در اینگونه مواقع نباید به تنبیه ، سرزنش و کتک زدن کودک اقدام کرد چرا که حساسیت او نسبت به موضوعات جنسی افزایش خواهد یافت .

چند راهکار برای کاهش کنجکاوی و پرسش‌های جنسی فرزندان

• پدر و مادر در حضور فرزندان خود از انجام رفتارهای جنسی خودداری کنند .
• اگر فرزندانتان از یک جنس نیستند حتما هر چه زودتر اتاق آنها را از هم جدا کنید .
• کودک با والد همجنس خود به حمام برود تا سوالات جنسی در ذهن کودک شکل نگیرد .
• از حمام کردن همزمان دختر و پسر خود در حمام خودداری کنید .
• از لمس کردن و نوازش نقاط حساس بدن کودک (از قبیل رانها و کفل) اجتناب کنید .
• در هنگام بازی کودکان خود خصوصا اگر غیر همجنس هستند دورادور مراقب آنها باشید و از بازی کردن کودکان در مکان های خلوت و بی رفت و آمد جلوگیری کنید .

چتری امن برای خانواده

مرکز مشاوره و روانشناسی نیلوفر آبی با دارا بودن مجوز رسمی سازمان بهزیستی کشور با مدیریت سرکار خانم دکتر خدیجه سادات باقرزاده تاسیس شده است. کلینیک نیلوفرآبی با دارا بودن جمعی از مشاوران خبره ، اساتید دانشگاه و درمانگران مفتخر است در خدمت شما عزیزان باشد.

لازم به ذکر است که کلیه خدمات این مجموعه توسط متخصصان دوره دیده در زمینه‌های مختلف روانشناسی عرضه می‌شود.

همچنین به استحضار می‌رساند در مرکز مشاوره نیلوفر آبی به طیف گسترده‌ای از مشکلات روانشناسی، روانپزشکی، کودک و نوجوان و بزرگسال به صورت فردی ، زوج ، خانواده و گروهی رسیدگی می‌شود.

نیلوفر آبی، همراه شماست تا یک زندگی ایده‌آل داشته باشید.

برای مشاهده ویدیوهای روانشناسی در آپارات همراه ما باشید.