آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی

آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی

آلکسی تایمیا alexithymia یا نارسایی هیجانی

  • زن نگران شوهرشه؛ اما موقعی که دیر میاد، طوری‌ با او حرف می‌زند انگار که خونه زن دیگه‌اش بوده.
  • مرد نگران بیش از حد کار کردن خانم‌شه؛ اما موقعی که میاد خونه طوری برخورد می‌کنه که خستگی تو تنش می‌مونه.
  • روانشناسان به این حالات آلکسی تایمیا یعنی : “فقر کلمات در بیان احساسات” یا “کمبود کلمات در ابراز احساسات” می‌گویند.

انواع آلکسی تایمیا یا نارسایی هیجانی

۱) الکسی تایمیای وضعیتی

که علل خاصی دارد و اغلب موقت است.

مثالی است که معمولاً منجر به بروز الکسی تیمیا وضعیتی می‌شود، اختلال استرس بعد از سانحه که به دلیل تجربه یک رویداد ناگوار بروز می‌کند.

۲) الکسی تایمیا شخصیتی

که جزء خصوصیت‌های شخصیتی شخص به حساب می‌آید و معمولاً ارثی است. 

  • در فرهنگ ما این مریضی یک رسم شده است ولی ناپسند است که: احساساتت را پنهان کن و نشان نده و در جواب تعجب ما می‌گویند: لوس می‌شود.
  • از یک طرف در خلوت، دل‌مان برای این و آن می‌سوزد و تنگ می‌شود، از طرفی وقتی به هم می‌رسیم انگار لال مونی گرفته‌ایم. انگار یک نیروی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهان‌مان را می‌بندد تا مبادا چیزی در مورد دل تنگی‌مان بگوییم!
  • یکدیگر را دوست داریم اما آن قدر شهامت نداریم که دوست داشتن‌مان را ابراز کنیم!
  • ما، بله ما یعنی من و جناب عالی، آدم‌های فقیری هستیم! فقیری که در کلماتش، احساساتش را پنهان می‌کند.
  • آن قدر در بیان احساسات‌مان، آلکسی تایمیک (فقیر در بیان احساسات و ابراز علاقه)، هستیم که صبر می‌کنیم تا وقتی عزیزی از دست رفت، آن‌ وقت برایش شعر بگوییم و نوحه بخوانیم.
  • باید این سکوت خطرناک و طولانی را بشکنیم.
  • باید پدر به فرزندش بگوید که چقدر دوستش دارد.
  • باید فرزند، دست پدر و مادر را بگیرد و با هم قدم بزنند و شوخی کنند و بخندند و بخندند.
  • باید مادر فرزندش را به یک شام دونفره در خانه یا جای دیگری دعوت کند.
  • زن باید به همسرش بگوید: عزیزم از این که دیر کردی، نگرانت شدم. دلم برایت تنگ شده بود.
  • مرد باید به همسرش بگوید: عزیزم روز پر کاری داشتی، خدا قوت، من از تو متشکرم.
  • باید فرزندان در گوش مادرشان بگویند: چقدر خوب است که تو را داریم مامان.
  • باید کسی که دوستش داریم بداند که چقدر با بودنش حال ما را خوب کرده و دوستش داریم.
  • و بداند که دوستش داریم ….
  • بیاییم در بیان احساساتمان فقیر نباشیم و خساست نکنیم. 

علایم 

  • عدم قابلیت در کنترل تکانه‌ها و هیجانات و درک احساسات
  • عصبانیت ناگهانی
  • بی‌تفاوتی نسبت به احساسات افراد دیگر
  • مشکل داشتن در بیان احساسات
  • عدم قابلیت در بیان درست احساسات
  • سعی بیش از حد برای فهم عواطف و احساسات افراد دیگر (اما ناموفق)
  • حساسیت بالا نسبت به صداها
  • پایین بودن آستانه تحمل سختی‌ها (مثلاً ترافیک)
  • عدم داشتن توانایی مطلوب در بیان و یا درک بسياري از احساسات
     
    آلکسی تایمیا تنها به ناتوانی در درک احساسات یا بیان آن‌ها ختم نمی‌شود، بلکه مشکلات عاطفی و روانی بسیاری هم در پی خواهد داشت، علاوه بر این‌ها، این اختلال منجر به ناامیدی فرد مبتلا از زندگی و همچنین اطرافیان از درمان وی خواهد شد.

نکته تکمیلی

۱) متاسفانه در اکثر موارد، آلکسی تایمیک در هیجانات مثبت دیده می‌شود.

وقتی افراد خشمگین و عصبانی هستند، بهتر از واژه‌ها و کلمات منفی استفاده می‌کنند، حتی افراطی و غیر واقعی. ولی در هیجانات مثبت (ابراز علاقه، محبت، دلتنگی و ابراز نیاز) این اختلال را بیشتر دیده می‌شود‌.

۲) تشخیص دقیق و به موقع این بیماری بسیار حایز اهمیت بوده و در روند درمانی آن تاثیر بسزایی دارد.

اگر کودک یا نوجوانی دارید که علایم این بیماری را نشان می‌دهد حتما به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید.

نقش زبان بدن در ابراز وجود - ابراز وجود

ابراز وجود

Assertiveness یا ابراز وجود و نقش زبان بدن در ابراز وجود (Body language) :

با یک نگاه تخصصی و فقط با دقت کافی از نحوه نگاه و حالات چشم، حالت سر و بدن، حرکات دست و پا و … به راحتی حالات روحی و روانی افراد را می‌توان تشخیص داد.

ما روانشناسان معتقدیم که راستگوترین عضو انسان‌ها، بدن آن‌هاست. اعضای بدن انسان هیچ وقت نمی‌تواند دورغ بگوید و واقعیت را طور دیگری نشان دهد.

!! کاری که زبان می‌تواند انجام بدهد !!

شناخت بهتر، تشخیص حالات و احساسات درونی خود و دیگرانی که بیش‌ترین ارتباط را با آن‌ها دارید.

افراد در نحوه تعاملات با یکدیگر به سه دسته تقسیم می‌شوند:

۱) افراد تهاجمی
۲) افراد منفعل
۳) افراد موثر

۱) افراد تهاجمی:

همیشه شاکی، طلبکار، پر توقع، از زمین و زمان ناراضی … و فکر می‌کنند هیچ کس در حد لیاقت، سن، جایگاه آن‌ها و … برخورد مناسبی ندارد.

مدام در حال ایراد گرفتن و نظر دادن و توصیه کردن به دیگران هستند، در جایگاه مصلح هستند و می‌خواهند همه را اصلاح، تربیت و ادب کنند.

غالب فکری: من می‌دانم و می‌فهمم و بقیه نمی‌دانند و نمی‌فهمند.

سه سوال مهم :

می‌توانید حالات فیزیکی و بدنی این گروه را تصور کنید؟

آیا شما خودتان از این دسته افراد هستید؟

در چند درصد از موارد این افکار به سراغتان می‌آید؟

ادامه دارد …

هر چند این کتاب در مورد ابراز وجود زنان، نوشته شده ولی برای همه قابل استفاده می‌باشد؛ چه مستقیم یا غیرمستقیم اما جالب است بدانید تعداد زیادی از همسران مراجعینم، از ناتوانی، وابستگی، ضعف شخصیت و عدم برخورد قاطعانه در مقابل مشکلات خانم‌ها شاکی بوده و ابراز خستگی می‌کنند و صراحتا خواستار کمک هستند.

مواردی از جمله :

● لحظه به لحظه باید از کار و شرایطم گزارش بدهم و الا مضطرب و ناراحت می‌شود.
● بعد از هر مهمانی جواب اشتباهات خواهر و مادر و جاری و … رو من باید پس بدهم.
● در مشکلات ریز و درشت تربیتی مدام من باید مراقب جایگاه و تاثیرات مادرانه او باشم.
● در محل کار و روابط اجتماعی ضعف و ناتوانی ایشون رو من باید رفع و رجوع کنم.
● من یک همسر توانمند و مقتدر دوست داشتم نه اینقدر ضعیف و در حال نق زدن !
● از این همه وابستگی احساس خفه شدن دارم.
● این مسئله و مشکل در خانم‌ها حتی در تربیت و نقش الگویی از والد همجنس و تاثیر پذیری از والد ناهمجنس نیز بسیار اثر منفی خواهد داشت.
● در خصوص روابط بین خانواده‌ای هم می‌بینیم که، متاسفانه قطع رابطه به اصلاح رابطه ترجیح داده می‌شود‌.
● و از همه مهم‌تر، احساس عدم آرامش و استقلال درونی خانم‌ها و تاکید بر چسبندگی و وابستگی شدید حال و احوالشان به حال و احوال و نوع ارتباط دیگران (حتی همسر) بسیار خطرناک و ناامید کننده می‌باشد و این مسئله نیاز به بررسی بیشتر دارد.

سبک های درمانی رونشناسی مدرن

سبک‌های درمانی در روانشناسی مدرن

۱) رفتار و شناخت درمانی

۲) دارو درمانی

۳) تنظیم امواج مغزی (نرو فیدبک)

با توجه و تمرکز بر هدف اصلی و بنیادی روانشناسی، که همان شناخت علل رفتار و افکار ناسازگار فرد در جهت کمک به او برای رهایی از زندگی سخت و ملال آور، می‌باشد و با پیشرفت علوم مختلف در حیطه انسان و انسان‌شناسی و ایجاد علوم بین رشته‌ای، روانشناسان همت گماردند که از علوم جدید در مسیر حرفه یاورانه خود استفاده کرده و تعصب خشک نداشته باشند و با انعطاف منطقی، بهترین و راحت‌ترین راهبردهای درمانی را به کار گیرند.

این وسعت دید، استفاده از داروها و نرو فیدبک را شامل شده، که نوعی درمان مورد تایید می‌باشد، در پست‌های بعدی تفاوت هر یک از سبک‌های درمانی بیان خواهد شد.